Ať už chcete nabírat svalovou hmotu nebo shazovat kila, nenechám Vás přejídat se ani drasticky hladovět. Ani Vás nepřipravím o jídla, která máte rádi. Mým „know how“ je upravit Váš stávající jídelníček tak, aby byl zdravý, pestrý a zároveň vydatný, ale taky pro Vás udržitelný. Abyste se po jídle a během dne cítili svěží a plní energie.

Diet a názorů na to, jak zhubnout, je nespočet. Všechny (funkční) metody jsou ale v zásadě o jedné věci: energetické bilanci. Zkráceně – Váš energetický výdej musí být vyšší než příjem, proto i já Vám stravovací plán nastavím tak, aby toto splňoval. Zároveň na to půjdeme postupně, nijak drasticky a budu Vám hlídat i poměr makroživin. Dosáhnout rychlých výsledků není v případě úpravy váhy mým cílem, naopak. Chci, abyste dokázali udržet zdravé stravovací návyky dlouhodobě.

Zakládám si na tom, aby naše spolupráce byla postavena na komunikaci a důvěře. Potřebuji, abyste mě pravdivě informovali o všem, co přes den zkonzumujete. Já Vám za to nebudu slibovat nesplnitelné. Budu se Vás ptát, jaké typy diet už jste vyzkoušeli, co Vám sedělo a co ne. Jaký jste metabolický typ. Které potraviny máte a nemáte rádi.

Díky komplexní diagnostice (Inbody, BMR, určení Vašeho metabolického typu, výpočtu Vašeho současného kalorického příjmu…), kterou na začátku naší spolupráce uděláme, Vám vypracuji stravovací plán, který Vám sedne. Za jak dlouho přijdou výsledky, už pak bude na Vás.